学习笔记｜易效能时间管理100讲—第890天日更

第19讲【习惯】每天和身体谈一次恋爱

19讲，

叶老师建议我们每天跟身体谈一次恋爱，他举的例子就是运动。

叶老师分享了他曾经上学时也是长跑不及格的人，但工作之后的某一天突然意识到运动对他来说非常重要，所以就开始跑步至今。

我还蛮喜欢他在音频下面写的文字——跑步开始之前，你站在起点觉得终点很远；当跑到终点时，你会觉得不过如此。

做为一个对跑步有心理障碍的人，也被这句话打动了。

叶老师在音频中讲的很直白——不要去找借口。不管是起不来、怕冷、时间段不合适、或是环境空气质量不好等等，这些客观存在的因素确实会影响我们，但当真的想去做这么一件事情的时候，会选择克服万难。

我就是为这些借口绊倒的人。我很怕冷，而且每次觉得跑不了几步就开始大喘气，身体很难受，所以内心很抵触跑步。虽然觉得跑起来有风，看到别人跑完觉得酣畅淋漓，但自己怎么也不想迈开腿。

这么多年来，上学时能看到早上或者晚上总有同学在操场尽情奔跑；往近了看，我爸就是刚养成跑步习惯两年多，但我也没被他带动起来。

实话说，老师讲的时候我依然在找理由，我说冬天的早晨太冷了，还是等春暖花开的时候再出去跑步吧。

但接下来我想到，跑步其实就只是一种方式，目前对我来说很难开始，那我就接受这个感受，然后选择其它我可以接受的运动方式去做，比如散步、瑜伽。

我想叶老师想要传递给我们的和自己身体每天恋爱一次的理念，就是提醒我们要关爱她——不仅是运动上的锻炼让她更健康，也是心灵上的尊重和倾听让她更有力量。然后日日去做。

所以我们一起选择适合自己的运动方式吧，去感受运动中可能遇到的痛苦、和运动后带来的快乐。

更重要的是，看着自己一天天越来越好，逐渐养成习惯，做到了别人觉得很难但自己觉得就该如此的事情时，那种自信感，一定非常美妙。

你愿意体验吗？