天使没长翅膀
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#爱里相遇#时间管理100讲Day6

要点:

第16讲  时间管理基础就是精力管理

①精力就是能量包含:我们的体能、情绪、精神、情感……

②能量如蓄电池，蓄放相宜

所以人应该顺应大自然的规律，动静平衡

③小周期:四个番茄25分钟×4=100分钟

中间休息5分钟×4＝20分钟

之后一个大休息

④管理精力就是管理节奏、节律

⑤好的习惯就→好的精力→更好的健康

第17讲 一日看人生

①如何过一天就是如何过一生

②线下的人生基本是坏习惯的人生

③曾国藩说:早起是治家之本晚起是败家之凶

第18讲从专注一件小事开始

①一次只养成一个习惯

②从专注做一件重要的小事开始(早起)

③早睡是为了健康  早起是为了内心

感受:

①管理好时间就是管理好人生

②从专注做一件重要的小事开始养成一个好习惯

③听了叶老师的课:早起原来这么重要

行动:

明天开始就5点半早起

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