罪过罪过，今天跑了五分多的配速_2021年9月23日跑步日记

本来计划今天早上去跑六分半左右的配速的，但昨天和一个新跑友聊天中得知他跑步的心率非常之低，关键是才跑了几百公里。我很好奇，因为这不符合常理。除非他曾经是运动员或者从事某些运动有良好的身体素质。

我就建议他全速去跑五公里看看心率能飙升到多少？从他那么低的心率来推算，全力跑心率也不会上到150了

所以今天早上的跑步，我就想跑的更快点了。第一公里跑的时候还想着跑六分半左右的配速，结果第一公里一看都跑进六分以内了，那就干脆跑五分多的配速算了。

中间有三次心率报警瞬间心率峰值超过175了，只好稍微调整一下。跑下来也就是五分半左右的配速了。

这也是最近一段跑的最快的一次，平均心率直接飙升到160+了。想想以前每次都是以这样的速度甚至更快的速度来跑十公里十二公里啊，那个时候真是无知无畏啊。幸好没有受伤，算是万幸。