我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条

2019.7.9阅读《我的情绪为何总被他人左右》第二章 P25-36

三种病态思维方式

我们的情绪和行为反应过激，其实是被三种病态的思维方式导致的：

① 恐怖化的思维方式。把什么都看成了灾难，非常害怕，思维模式就是“万一……怎么办”？

② 应该化的思维方式。就是“我必须……”，“我一定……”，“我非……不可”……。这种“必须”、“应该”的思维可能从孩提时代就开始了。

③ 合理化的思维方式。这种思维就是觉得什么都合理，不可思议地将不道德或不得体的行为合理化，骗自己接受这种行为。合理化思维是一种软弱的应对方式。