第七周作业20181112～1118

班会感悟:

1、精力管理的金字塔模型分为四层，从下到上依次是体能、情绪、注意力和意义感几个方面做好精力管理，实现每天精力满满的状态。

2、<如何提高我们的意志力>冥想、带来当的好处 提升你的自控力，提升你集中注意力，管理压力，克制冲动和认识自我的能力。 锻炼、能使大脑里面能产生更多的有利物质，让帮助它更充实运转更迅速。 睡眠、长期睡眠不足，让人更容易感到压力，萌生欲望，更容易受到诱惑。睡眠不足的人还很难控制情绪，集中注意力。因此当我们睡眠不足的时候，一定要记得抽空补充睡眠。补充睡眠就能让我们恢复意志力。

3.<扫除道>本书不只传达了扫除道的价值，更告诉人们，无论做什么，都需脚踏实地、凡事彻底。正如键山秀三郎所言，再小的事，一旦彻底做好，它便能释放出巨大的能量。

4.学习看不到你的七点，但学习能看到你的终点！

【周检视】

本周听了三本书<扫除道><少即是多><减压全书，压力管理>，这三本书都是围绕<断舍离>写的，告诉我们现在的我们被大量的东西包围着， 压迫着， 学会这种技术， 或者称之为艺术，训练我们自己成为更加信赖的自己， 使我们彻底脱离没办法收拾的自己， 不管东西多贵， 多稀有， 能够按照自己的需要来判断， 这样的我们才更加强大， 才更加自己， 我们的生活才会更加精简， 更加轻松，更加美好。

本周收获:学会了如何使用“幕布、石墨”

家庭:没给父母打电话视频，由于本周工作较忙，陪伴家人的时间比较少。

本周不足:不管怎么忙，都该抽空打电话问候父母身体可好，跟父母视频，不让父母担忧牵挂！以后一定多抽时间陪父母，陪爱人和孩子。

本周感恩:

感恩伙伴们的共同辛苦付出下班会顺利进行，得到圆满收场！

感恩梦涵，我学会如何使用“石墨”！谢谢，谢谢，谢谢！

感恩三组伙伴的相互督促，爱心，默契，团结，积极努力一直影响着我！

感恩大姐、弟弟对远方父母的照顾，让我少了很多后顾之忧！感谢大姐，感谢弟弟！

感恩老公的辅导，女儿的成绩蒸蒸日上，作文、画画也进步了不少！感恩努力和陪伴……

总结:学习到不到起点，但学习能看到终点！一切都在持续不断努力中，期待以后的每一天再接再厉，让自己越来越优秀！