灵希成长陪伴营Day13

【今日阅读】《认知驱动》

【今日章节】第二章身份——一切从信念开始

【今日早起】6点

【今日运动】瑜伽1小时

【阅读收获】

语言—态度—行为—结果。最近在尝试练瑜伽，一开始被吸引是推荐瑜伽课程老师说话时的样子，好温柔，好有气质。那瞬间被感染，想到自己平时大声说话，遇到烦躁的事情就很有可能说些丧气的话，事后想想，其实也没必要。明明可以好好说话，心平气和的把问题解决，可以做个温温柔柔的女子。因为想要变成内心平静，气质温柔的样子，选择了瑜伽。

之前遇到过一件对我影响挺深的事情。某个周末有个同事突然发来关心的消息，第一时间我的反应却是同事们在私下里议论我。当下就很气愤，很委屈，很想不明白。后来把这件事和领导聊了下，他说你看你人缘多好，同事们看你情绪不对都会关心你。那瞬间，我醍醐灌顶，同样一件事，我明明可以往好的方向想的可为什么我就只想到坏的呢。

自此之后，我开始会刻意去观察，有些让我第一时间产生不好感觉的事情，我会先让自己冷静几秒，告诉自己别用太坏的想法去思考，尝试用积极正面的视角。甚至包括说话语气，我会刻意放慢语速，在工作中遇到繁琐难处理的事情，我也会告诉自己这种程度肯定能解决的，包括在和各个部门的同事交流的时候，面带微笑，好好说话，心存感激，忽然发现大家都会微笑以对了，工作更加配合了，同事之间感情更加友好了。

继续刻意练习语言，态度，行为，一定会有好的结果出现。

执行者：小幸运

日期：2021年11月25日