百日菜鸟养成第10天

百日菜鸟行动计划第十天,今天约跑的人多了几个,尧真堂姐妹,娟姐,蜗牛,还有没有约跑也来跑场的几个伙伴。

今天记录一下10天她们的一点变化。

尧真本来是走两圈都会有点喘的,如果跑完,按照她的说法,要睡下三天。建议跑前补充点能量饮料,她说一晚上睡不着,身体健康情况真正处于亚健康和疾病的临界点。

这两次约跑她坚持完成了五公里,虽然配速是龟速,但韧劲开始出来了,今天难得的听她分享说,跑完全程没有感觉特别疲劳,这真是一大进步了!

堂姐秋云菜鸟计划10天至少参与了一半天数,每次没有感觉她的厌跑情绪,都能够自然的完成五公里以上的距离,说明她是有跑步的潜质的,我想一段时间一定会看到她的更多进步。

小连为了减肥而来,第一次约跑带她两圈,后面因为又有新人来,让她自己跑,没有想到突然加速,跑到吐,当时吓一大跳,还专门让姚红姐去厕所看护,那时她已经是疫情之后第一次来跑步。

后来慢慢跟着大家上轨道,加上营养补充,现在都能够独立跑完五公里全程而且还在后半程加速。看到她可喜的进步,希望她能够有更多的坚持,也祝福她10天计划取得的战果。

龙哥我也陪了两次,他的跑步犹如战车碾过,体重稍重,脚步也难以轻盈,跑两圈已喘,走走停停,顺便拍照,有时也超额完成任务。

上次摩托车摔倒的脚伤还没好,这次再一次挂彩,只能干看,不知道百日计划他能否跟上脚步,想到有一天他减重成功,跑到40公里以上,那将是多么让人兴奋啊!

还有蜗牛,娟姐,尾华,红姐等,她们都有了很好的基础,就是多加坚持自然都可以帮助更多人体验健康跑步的魅力!期待那一天!

百日菜鸟养成的第十天,好的开始,成功一半!

出发就是英雄!小文记之!

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