霜降到天变冷

霜降，是二十四节气之第十八个节气。今天是霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

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霜降节气的特点是，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差较大，秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，霜降表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。

霜降时节，阳气入地，阴气上升。俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去了生机，大地一片萧条。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降，昼夜温差变大。

“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。

在气象学上没有“霜降”的概念，气象学上一般把秋季出现的第一次霜称做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”；从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期，“霜”通常出现在秋、冬、春这三个季节。“霜降”节气与“降霜”无关，两者不是同一概念。

霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜（雪里蕻）。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

友友们，为了我们的身体健康，要保持微笑着面对现实，不论天气怎么变化，都无法干扰我们灿烂的微笑。

开心快乐的过好日子吧。