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康小贴士【倒着走，比正着走，锻炼效果更好吗？】

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健康小贴士

【倒着走，比正着走，锻炼效果更好吗？】

确实，倒走的好处有很多，能够增强肌力、提高平衡水平、维持膝关节稳定，对于膝关节疾病的康复，预防前交叉韧带损伤均有好处，甚至对某些腰痛患者来说，倒走也可以缓解相关的症状。

但是对于倒走，还是不建议大家盲目尝试。首先，如果有腰痛症状或者患腰椎间盘突出的人，应该先去医院查准原因再对症解决。其次就是安全问题，倒走锻炼时最好能够有人陪同，因为不容易注意到路面状况，有跌倒的风险。

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