跑者的自我修养

“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界。'昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路'，此第一境也；'衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴'，此第二境也；'众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处'，此第三境也。”——王国维《人间词话》

这是成就事业的三境界，更是人生的三境界，也是我们生活、学习、工作、情感等各方面都可能经历的三个阶段。立、守、得，王国维说这是“三种之阶级”，“未有不阅第一第二阶级而能遽跻第三阶级者”。

不范套用这个“人生三境界”理论，来个杀鸡用牛刀，掰次掰次跑步的三境界！

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第一层境界：逞强好胜，热衷竞速

跑步这项运动，恐怕是世界上最简单的，当然也是最枯燥的运动。不喜欢跑步的人大都觉得一个字：累！跑步太累了，还是不要跑了，走走步算了，大部分人基本上都是因为它既枯燥又累人，因此讨厌跑步，或者没法长久坚持。

万维钢老师分享过玩游戏的三个境界：第一个境界是好玩。游戏的第二个境界是追求成就感。游戏的第三个境界是追求技艺。

如果把跑步比作游戏，估计没人觉得它好玩，但确实可以获得一点成就感。

小白刚开始跑步，特别热衷于刷PB（个人最好成绩），每天都想跑个几公里以便发圈获得点赞，跑步过程中遇到比自己快的，不管它三七二十一，势必要一比高下，从来不去关照身体的声音。

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第二层境界：敬畏之心，共生同成

待盲目竞速、拉长距离搞得自己遍体鳞伤之后，终于明白山外有山、人外有人、人外还有跑神，也慢慢对跑步有了几分敬畏之心，明白每个人都有局限性，自己不是跑步天才，还是要一步一步地慢慢跑才行。

同时，因为过了第一境界的浮躁期和攀比劲，仅仅靠自律硬撑就显得有些无力，不是有句话叫“一个人走得快，一群人走得远”，这时候结交跑友，加入跑团，似乎是个明智的选择。

一个人偷不偷懒自己说了算，一群人自己偷懒不好看。并且通过向高手学习请教跑步经验，能避免走弯路，更重要的是得以接触科学训练的方法，知道自己与大神的差距，这个跑步过程就是重新认识跑步的新阶段。

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第三层境界：身心合一，孤独跑者

跑步习惯，从累，到提升，再到跑步成为一种生活方式，也许需要三个月，也许需要半年，甚至更久。

但一旦把跑步作为一种生活方式之后，你就会发现，不去跑步，不去碾压跑道，不去出汗挥洒汗水，总感觉生活似乎少了点什么，这也说明跑步真的已经成为像吃饭、睡觉一样的本能习惯，甚至已经融入生命。

而当跑步成为生命力不可或缺的一部分时，不再仅仅是习惯而已，那么跑步也就真的是跑出生命力了，因为跑步的好处不仅仅影响到我们的生理状态，更潜移默化地改变我们的精神面貌。

跑步，是用孤独对抗孤独的游戏，是把自己跑到孤独里面，接受孤独，从而消灭孤独的过程。

真正的跑者都是一个人上路，一个人跑完要跑的路，一个人用身体和大地的对话与交流。

在这层面上来说，跑步过程也许是孤独的， 但收获也是丰厚的，因为“蓦然回首，那人已在灯火阑珊处”。

那人是谁？一个生命绽放、身心合一的自己。

毕竟，生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己。