宇宙公民高效阅读蜕变营第13届作业打卡第7天

当下的力量》读后感

《当下的力量》

作者：【德】埃克哈特·托利

今天是我最爱的一天！

在宇宙公民13期学习已7天了，坚持早起，坚持学习，过去不代表未来，现在决定未来。

    书中说思维不是问题，问题是无法控制自己的思维。张德芬在序言中讲到强迫性思维的受害者，引发怒气的人和事早都已经过去了，但是自己却用旧的模式来解释那些事和人，这就是病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

    生活中我也会这样，与先生相处，有时会沉默、冷暴力，自己困在这种情绪里面，不愿沟通，像刺猬、像冰山。作者也举了一个ABC理论的世界，同样一件事情，几家欢乐几家愁，皆因为对事情的诠释角度不同，当我们转变内心的状态之后，环境也会随之发生转变，也就是所谓的境由心转。其实往往让我们产生烦恼，生气的事情，都是是些鸡毛蒜皮的事。

    对内在身体的觉知，在生理方面也有益处，我们保持一颗年轻的心，身体就会感觉更轻松，更有活力，还会加强免疫系统。

  抗拒是消极的体验，无意识痛苦也会上瘾，所以我们要时常有意识的觉察情绪。全然的接纳现在，接纳自己，才能进入当下，过去没有意义，当下才是关键。

    大脑会记得熟悉的东西，所以为什么有人常常会保持很低的能量，因为他没有时刻的注意临在的状态。校长常说我们要有意思的欺骗大脑，每天对自己说积极正面的话，鼓励自己，每天对自己说“你真棒，你可以，每天对自己说，好爱自己”。

  每读一本书，就是在与作者对话，就是在与自己对话，觉察自己，打开心量，与世界拥抱，这就是当下的力量。

后记：

    在读《当下的力量》，这本书时感觉比《被讨厌的勇气》，更难读，更难懂，也不容易抓住重点和关键词。而且在阅读的过程中，片读和跳读时，信息始终入不了脑，无法理解，达不到期望的速度，会产生焦虑，会因为一点点的干扰而无法控制，总会想对不理解的内容进行回看。需要时刻提醒自己，不回读，不默读，最后不懂的词，在后面反复出现多次时，就逐渐清晰。

    直到最后章节“选择的力量”时，感觉豁然开朗，当你向事实臣服，你就会全面进入当下的时刻。是的，我们应该关注当下，过去不再重要，《被讨厌的勇气》说生命就是每一个刹那，只要我们过好每一个刹那，专注于当下，我们必将收获一个丰盛精彩的人生。

                   

2021/6/25 于深圳