中午睡觉不过长，影响晚上睡眠

现在大家都习惯于午休，午休是一个非常好的习惯。

这样可以使我们的一天分成两节，中间得到能量的补充。

每天如果只睡一次觉，对身体是一个伤害。

其他的动物，猫或狗之类的，每天也要睡好几次觉，这样可以使身体及时得到恢复，而不造成硬伤。

如果长时间不睡觉就会产生积累，容易生病，这样也不容易好起来。

注意不要积累这种疲劳，容易产生不可逆转的一些伤害。

但是反过来，如果睡的时间太长了，这也是不好的，够用就好。

如果睡的时间太长，就走向了另一面，会使身体的机能钝化，变得非常的懒惰。

容易使精神萎靡不振，进入恶性的循环。

要适可而止，中午睡觉最好保持在半个小时，最多不能超过一个小时。