2019.12.30《晨间日记的奇迹》读后感 任红梅

《晨间日记的奇迹》是一本非常通俗易懂、落地实用又能给人以很大启发、很大收获的书籍。

一、书的作者佐藤先生写了13年的晚间日记，突然有一天“命运之日”来临，因为对晚间写的日记感到失望，没有意义，不想去碰触而放弃。当第二天早上睡醒，神清气爽后，突然有了补写日记的念头。而在晨间写的日记，跟之前在晚间写了13年的日记，完全不有了不一样的体验、感觉和内容也由于晨间日记，佐藤先生有了积极正面的情绪，改善了与同事之间的人际关系，改善了与前妻及孩子的关系，改变了自己的生活状态和人生状态，获得了成功拥有了卓越不失衡的人生。

二、我的体会和感悟

1.自己写过日记，但没有写日记的习惯。以前写的日记都是记录事件发生的流水账，没有任何感悟和反思，也体会不到自己情绪的变化，过后自己连翻都不想翻。

2.晨间日记对事件有记录，有反思，有总结。并且对当日要做的事情有计划、有规划。有计划并写下来，有利于提升我们的专注力和行动力，可以督促我们去完成。使我们的每天都过得充实而快乐，很好的活在当下。也可以促使我们养成很多如早睡早起、专注高效、要事第一、运动、健康管理等等很多自律优秀的习惯。从而促使我们走上成功的道路，使我们梦想成真。

3. 书的第一章，作者通过自己的经历、故事和改变告诉我们写晨间日记的理由和好处，教给我们做到早起的非常好的方法，让我们有与自己对话和相处的时间。晨间日记提高我们的情商、智商和能力，改善我们的人际关系，拉近我们与梦想成真的距离。

4.第二章，很多成功人士都有写日记的习惯，写日记与梦想成真密不可分。做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将“主动”、“积极”变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。要写自己真实的日记，与自己的灵魂对话，在自己身上挖宝，改变自身的“本质”，从而改变我们的人生。

5.选择合适的笔记本，设计合适的页面，列出分类事项，从工作、金钱、健康、人际关系等最基本的方面，根据个人的实际情况开始写晨间日记吧。早上的时间很宝贵，写日记的时间太长会难以坚持。因此用三分钟时间完成即可，三分钟是最容易坚持下来并养成习惯的时间，先完成再完美，白天再进行完善和修改。设立7天一个循环的小目标，最开始的7天要有积极的心态，多写好事，多用积极的眼光看世界，多鼓励自己的优点，要让为了实现梦想而坚持的晨间日记，真正成为自己通往成功的跳板。

6.为了提高自己的写作能力，提高自己的专注力和行动力，我要把晨间日记当做一个工具，很好的运用起来，积极认真的去写，并固化下来，成为一个优秀的习惯。