2019-03-08

早起,做了快速补充能量的冥想练习,专注在当下的一呼一吸之间。开始时有微微的汗,少量的打嗝,微微地排气,渐渐在想象种看到明亮的白光,温暖、踏实、放松,在冥想中觉察自我、拥抱自我……结束时,活动手脚、全身,睁开双眼时,感觉到眼前更加明亮,美好的一天开始啦[爱心][爱心]

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