我能坚持不分心

活动目标:了解延长自己集中注意力的时间，直接关系到学习的效果等的要把注意力集中在一件事情上，必须努力改正容易分心的不良习惯。尝试在不同难度的走迷宫游戏中训练自己注意力的持久性。城市在完成其他较复杂的观察和认知活动中增加持久的集中注意力的时间长度。交流自我奖励的方式，体验自我奖励的快乐，学会等待中体验延迟满足的成功快乐。

课题:克服分心，专心学习

一、团体热身阶段:开火车

1.跟着老师的节拍走

写完把老师的手在左边，你的手就往左边拍，老师的手在右边，你的手就往右边拍你拍手的方向，节奏要和老师的手医治。老师的手往上伸，你们就学火车的汽鸣声“呜”，手往下放身，你们就学火车放气的声音，“哧”。做完一组游戏后，老师播放有趣的声音和图片进行过渡。

2.分享

采访你刚才节奏和方向做错或者做对的原因是什么？

看来专心才能把事情做对。而分心就有可能把事情做错。

二、 团体转换阶段:一心二用

分心和专心对我们的学习有什么影响呢？我们先来做个游戏。

1.画圆和画方

先用右手画一个圆，再用左手画一个长方形时间20秒，右手画圆，同时用左手画方。注意一定要同时画，时间20秒。

2.分组讨论

比比两次画的原型哪次画的好，你有什么感受？专注学习比分心学习效果好。今天我们就一起来讨论如何克服分心的毛病，怎样专心学习。

三、团体工作阶段:聚精会神。

1.破密码，救战友。

要想克服分心的毛病，就要经常做一些集中注意力的训练，让自己做事情能够一心一意。现在有一个注意力过关挑战你愿意接受吗？

初始“密码诗”

深呼吸深呼吸现在开始集中注意力，耳朵仔细听绝密情报，只说一次。

学生在有趣的图片，声音的干扰下听教师朗读密码情报诗的句子。现在请你把知道的密码情报填在空格里去，以便救出你的战友。

分享感受你成功的原因是什么？当你听到战友的生命危在旦夕时，你的心里是怎么想的？在这个活动中你有什么感受？

教师点评要想做好一件事，必须认准目标，心无杂念，注意力高度集中，还要想想自己背负的责任。

2.注意之花

既然集中注意力如此重要，那么在学习活动中，我们一定要一起来想办法克服分心的毛病，促使自己专心学习。

小组讨论平时在课堂上我们有哪些分心的现象？

老师也收集了一些同学们上课分心的事例，给大家做一个补充。(上课了，我还在想着下课时玩儿的游戏；妈妈说下午放学后带我去吃好吃的，大部分时间我都在想这件事。我带了一个玩具上课时不由自主的拿起来玩。老师在上课，我看到书上有许多有趣的图片，就拿起笔来画画。上课听老师讲了一会儿，我就觉得没什么意思了。)

针对刚才同学们讲的分析原因，集思广益，想点客服，他记录员把同学们讲的点子记录下来，写在卡片上。

小组汇报并归纳将卡片贴在黑板上，形成注意之花

明确目标一直建议我提醒他人监督，合理休息，养成习惯。

四、团体结束阶段:课外延伸

1.小闹钟  滴答滴

我们接着再来做一个手指游戏小手指，跟着小闹钟一会儿滴答滴。

有些规则注意大屏幕上闹钟发出的滴答声，双手放松放再桌上坐端正，双目微闭，全神贯注地听地大声从第一声滴开始，拇指跟着拍动一下，一次为食指，中指，无名指和小指时间为三分钟，看看哪一组的小朋友做的基准，却又持久。

2.教师小结。同学们，今天讨论专注的方法，分享自己的感受，并在活动中运用这些方法，希望同学们在平时的学习中能运用注意之花中的方法，克服分心的毛病，使自己更加专心的学习，享受学习的快乐。

3.课外延伸。

将注意之花贴在班级宣传栏里，经常看一看，用一用。

为自己做一张提醒卡，写上一些提醒自己的话，贴在文具盒里和书桌边。

集中注意力做一件对自己有挑战性的事，比如专心看完一本书，专心做完一次作业的。