生活里各种可能性都有，往积极处想，放下恐惧和期待，去接受，去面对。给情绪点空间和时间，不干涉不阻挠，让情绪发出来排出来…

  20200310    周二

*晚上，孩子在上网课。今天的网络可能出了点问题，一会儿一卡。起初孩子还能用开玩笑的语气调侃“全民上网，网络超载，把4G网速拖拽的，生生让高铁开出了公交车的速度。”

可随着卡顿频率的增多，孩子的情绪越来越躁，抱怨的语气也越来越重。

只听“啪”的一声，孩子重重扣上笔记本，冲他老爸嚷嚷，“你就不能买个最高档的网络套餐，提提网速？再说我这破电脑，配置都不行！你给我换，赶快换！烦死我了，气死我了！”

孩子急头怪脑，一通发泄。

*面对孩子的情绪，我第一反应是怕和抗拒（怕孩子有情绪，怕自己接不住），接下来就是用我的方式（要么是吵～你怪什么，网速的事，我们说的算么？要么是说教～你急你抱怨有用么？要么是道德绑架～你怎么能这样的态度对父母？………）来压制，想赶紧把孩子的情绪压住赶走（并不是面对和接纳他的情绪，也不是帮他疏散和解决。而是，简单粗暴的压回去～你不能有负面情绪，你不能在我面前发泄负面情绪…因为，我解决不了（捂脸））

*看着孩子在笔记本前又是着急又是抱怨，我忍不住想上前。

可扭头一看老公，人家安稳自若的坐着，不急不慢的喝着水，还摆摆手示意我别去管。

搁以往，看老公这反应，估计我就该对他有意见甩脸色发脾气了。我会觉得他不管孩儿，不管事。

可能我就会抱怨抱怨老公，再过去吵吵孩子，然后孩子再和我对抗对抗，然后……家里大呼小叫，鸡毛乱飞，每个人都窝一肚子气…

你若是问最初引发情绪的网络卡顿解决了没？

呵呵，不知道。因为这事本身我们就管不了解决不了。

而且，这会儿我们的吵闹生气，估计早就偏离了这个主题吧。

*鉴于最近我和老公商量的分工，对孩子，他负责说，我负责夸。

孩子还在那大为光火的嘟嘟囔囔。但看着老公都不去说孩子，我只能按耐住自己，对自己说，“忍住，先别吭声，别去管。”

没人管也没人掺和，孩子着实发泄了一通。

过了一会儿，听见他嚷嚷的声音小了，语气没那么激烈了。

又过了一小会儿，听见他说，“算了算了，这破网速破电脑，我先不听了。我给老师发个微信，给她说一声，我回头听回放吧。”

……

我支着耳朵听着孩子房间的动静，又看看老公，“没事儿了，过去了？”我有点不相信的问。

“你以为这是多大的事？可不一会儿就过去了？”老公晒我一眼。

谁能没个情绪？有情绪了，给人家个空间时间，给人家个自由行不行？让人家把情绪发泄出来。

情绪发泄了，就过去了，人家也会想办法解决问题的。

你越干涉越阻挠，不让他把情绪发发排排，才不好过去呢。越掺和越乱。

*唉，不得不承认，这件事上，老公说的做的对。

别看我也知道“情绪如洪水，宜疏不宜堵”这话；

我也知道，“干涉阻挠，不让情绪发发排排，情绪还是过不去，也影响解决问题和事。越掺和越乱”这话；

可我对自己的情绪，对孩子的情绪，对别人的情绪（主要是负面情绪），还是排斥，还是想去堵去压去干涉阻挠掺和…

光知道没用，去做，且去多做，才能把理论变成自己手里，切实有用的工具。

*事后，我想想，说实话，就刚才网速慢影响听课这样的状况让我遇上，估计我的抱怨，烦躁，焦虑，恐慌等等一系列负面情绪都会一一涌出，我的反应会比孩子还大还激烈。我会在情绪的漩涡里，对外怪这个怨那个，对内可能会陷入解决不了问题的无能无力感及挫败后的自我否定里。

这会儿，我又一次发觉，我对“生活里的失控”，有着很大的恐惧和焦虑。

（当然，人对于失控，对于不确定，有恐慌有焦虑是正常的）

问题并不在于，对于失控和不确定，我有恐慌焦虑无措无力等负面情绪。问题在于，我还不能面对自己的负面情绪，不能不堵不压它们，没有给它们空间和时间，让其发出来排出去…

*好吧，今晚上，我又受到启发：

一是，生活里各种可能性都有，失控和不确定的状况太多，我们无力解决，无能控制太正常了。所以，最好的应对是：往积极处想，放下恐惧和期待，去接受，去面对。

二是，对自己也好，对他人也好，给情绪点空间和时间，不干涉不阻挠，让情绪发出来排出来。