安好人生
安好人生

2021-12-05

每天都要HAIO 

简单的总结一下：昨天一天没有怎么学习，心理还是有点难受的。

原因：

表象：唐顿庄园

内在：心理有点焦虑（公司内训）、公司安排

另外一方面自律性有点差

昨天我没有控制住自己，看了一天的电视剧，到了晚上心理不舒服，感觉自己不自律，就特别想要和老公吵架。

最后忍住了，没有吵架。

先改变自己。

H：健康

运动：最近大姨妈来了，没有运动

饮食：晚上吃了鸡排

睡眠：睡眠挺好

营养：胶原蛋白肽+牛奶（儿童牛奶的价值特别的高，DHA+ARA都高，比成年人的奶粉要高，要给父母买奶粉喝）

A：心态

当自己非常自律的时候，心情是非常好的。

当自己不自律的时候，心情不好，心理难过

I；输入

唐顿庄园：自信大方+真诚对待人

L先生的 语音

O：输出

HAIO

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