遇见未知的自己16

卸下光环后的人生

健走真好

这次会见的女主人是一名体坛名将，女主人多年以前由于事业婚姻的双重压力再加上自己的疏忽不知不觉的发福，腰粗腹大臀宽。不但整个人浮肿难看，体力健康都变得很差，有幸碰到了老人，交了很多的东西他，才知道如何与自己的身体连接。照理说他应该知道身体与自己连接，他说年轻的时候他只是把自己的身体当成了工具的使用曾经在最佳的状态下但是他并没有和他有什么连接。遇到老人之后找到了自己适合他自己身体的运动，健走，运动时要配合还而生的呼吸摆动双臂大胯部快速前进放空自己的脑袋把注意力放在双脚上，

我们每个人每天都应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动放更多的觉知在身体的部位上。无论是健走还是学瑜伽，当我们习惯于注意自己的身体感觉照顾他的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

还有平时生活工作当中留一部分关注给自己的身体。如开会时的感受屁股接触椅子的感觉，身体哪一部分紧张。可以试着去放松，留一部分注意力在自己身上的时候感受一下正在发生的事情这样就可以让自己更容易的活在当下。