《幸福的科学》2021-10-16 第一二章 Day2

心理学有公认的三个重要目标：第一，帮助人类解除痛苦；第二，帮助人类追求幸福；第三，识别与培养天赋。

从积极心理学的角度来说，马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中指出：“积极心理学研究的不是幸福（happiness），而是全面的蓬勃人生（well-being或flourishing），它有五个支柱——积极情绪、投入、人际关系、意义和成就，而这些支柱的基石，则是品格优势和美德。积极心理学的研究对象不是有心理疾病的人，而是那些人群中最卓越、最优秀、最成功、最善良的人，如世界体育冠军、顶尖发明家、技艺高超的棋手、心理素质强大的人等。

塞利格曼等人提出，积极心理学研究的问题包括以下三大类：

· 积极的主观体验（幸福、愉悦、感激、成就）；

· 积极的个人特质（个性力量、天分、兴趣、价值）；

· 积极的机构（家庭、学校、商业机构、社区和整体社会）。

001：积极教育的核心模型——“六大模块、两大系统”是指什么？

六大模块:

1，积极自我－培养以及提升学生的自我认识，自尊，自爱自我接纳和自我效能等能力。

2，积极情绪 - 培养学生认识与管理情绪的能力，帮助学生了解情绪的基本。学会引发和提升积极情绪，调节消极情绪。

3，积极投入 - 通过培养学生对生活与学习的内在动机，来提升其专注度与投入度。让其学会主动创造福流，投入并爱上所做之事，体会过程中的快乐。

4，积极关系 - 发展社交技能，沟通能力，爱的能力。建立和维护有价值的人际关系。

5，积极意义 - 帮助学生树立正确的价值观，建立人生意义感和方向感，追求有价值，有意义。你的理想目标。并激发他们持久的内在驱动力。

6，积极成就- 通过培养学生遇到挫折后复原的人性，坚持不懈的毅力。解决问题的才干成长型思维模式来提升其实现有价值的目标的能力。

两大系统: 身心健康调节系统和品格优势培育系统。

002：发挥优势的具体方法是什么？你将如何运用？

1，帮助学生发现自己的优势

2，换个场景使用优势

3，用优势把你不喜欢的事变成喜欢的事。

4，培养发展性思维

003：请列举你的10个优势，并匹配实例。

1、善良正直

2、坚强勇敢

3、真诚友善

4、积极乐观

5、活泼开朗

6、知足感恩

7、谦虚好学

8、社会智能

9、公民精神

10、开放性思维

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。

1,积极心理学这门课程是我教书40年中最特殊的一门课，学的人很幸福，教的人也很幸福。”我们在发展积极教育事业的过程中，切实地领悟到了他这句话的含义，教的人幸福、学的人幸福、家长幸福、分管的领导也幸福，所有参与其中的人都能够被幸福之光照耀。

2,全世界大部分人都认为，了解个体的缺点更重要。但事实却与人们的猜想完全相反：无论是在工作、学习，还是个人幸福方面，发挥优势都比修补缺点更重要

3,我们教育孩子时，不能只关注他们的缺点，让他们修正自己的行为，更重要的是关注他们的优势，让他们能够发挥出自己与生俱来的潜力，成长为真实的自己，这样的人生才能为他们带来幸福，使他们为社会做出最大的贡献。

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

《秘密》

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

1，每天坚持学习和锻炼，合理安排时间