2022-02-18感恩日记—坦然接纳，是对自己最大的放过

Aloha~

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几天了，都没从《人生海海》的悲伤中走出来，今天在1000次的谢谢你、我爱你清理之后突然意识到是“委屈”的情绪在作祟。

是啊，男主明明这么委屈了，可是依然忍着不说，不去澄清也不去憎恨，从不抱怨也不后悔。

尤其在被“爷爷”告发到监狱后，不仅不怪爷爷、不恨爷爷，反而愿意写信帮爷爷澄清，说这都是命。

这真是对生命的最高接纳，顺流一切生命中的际遇，无论好的坏的、高的低的，都去享受，都认真做到最好。不是抗争、抱怨、抵触，就是臣服与顺流，何其难得！

感恩男主教给我的这些！接纳、顺流、臣服、认真、包容、宽恕！

继续学习，继续成长，感恩！

2

最近感觉头脑里堆的东西太多，一片混乱。要做的功课、要用的工具、要践行的行动，太多太多，以致于有点无从下手。

这个时候，不需要再继续往头脑里补充新东西了，我需要的是冥想，是清空、是筛选留下合适的。

这个世上好的智慧、好用的工具真的很多，因为需要适应不同人的需求，不同的工具和方法能打动不同的人，所以才需要千万个不同的智慧之门。

很幸运，我接触并能学到这么多不同的智慧，这么多不同的方法和工具。但这不是让我混乱的，让我每个都用起来累死自己的。

我需要的是，跟内在小孩一起，根据自己当前的状态、感受去挑选出最适合自己目前的工具去练习。

当过了这个阶段，进入下一个阶段后，或许有些工具就不再适合了，那么会挑选新的来使用和坚持。这是一个动态的、更新的过程。

所以，我现在需要做的是：冥想，找到自己的节奏，认知自己当前的层次，挑选出目前觉得最好用、最适合的工具和功课，去坚持。

比如，刚刚就是在看书、学智慧、做功课之间不知怎么做时，选择安静下来，清空大脑，反而迸发出内在一直抑郁的原因是“委屈”的答案。

解决了这个问题，卡在心里的乌云瞬间消散殆尽。

亲爱的，冥想吧，哪怕只是静静的呼吸，什么也不想，让头脑安静下来。跟随自己的节奏去成长，不去求全责备。接纳自己、放过自己！

状态好的时候，多做些功课，轻松完成。低落时，少完成些，所以每日功课不必太多，基础的完成了，再多做的都是额外的，是值得嘉奖的。

3

谢谢现在的状态，喜欢自己的工作、享受手头上的工作。

谢谢领导的安排与照顾，可以做自己喜欢的事情。

谢谢心态的转变，一边工作时一边种下好种子，默默地帮助同事们。

4

自我感激：

1-谢谢最近皮肤特别好的自己。

2-谢谢不再觉得那么冷的身体。

3-谢谢去祝福和欣赏他人的自己。

5

欣赏他人：

1-Q爱笑、踏实。

2-H机灵、情商高、会说话。

3-B条例清晰、踏踏实实、善良漂亮。

P.O.I