固柢锻炼日记——面部、手掌、脚掌胀热，湿热排得犯困迷糊睡意浓

早晚各锻炼固柢35分钟。

平常体会：

1.偶尔眼睛粘粘的，发涩，中午困意浓，午休；

2.坐姿不自觉的端正，背部有挺拔感。

晚锻炼固柢时体会：

1.浑身发热，面部轻微麻电胀热，蚁行感；

2.手掌发热微胀微麻，脚掌胀热；

3.后背、脊柱出汗；

4.有黏痰。

5.锻炼完麻电胀热片刻持续，湿热排出后有困意，想睡觉。