你喂喂
你喂喂

都与核心相关

  你知道吗？你的行走，坐，站立，跑步，睡觉，劳动等等所有的状态都与你的核心相关。

    从力量训练开始，你在卧推这个动作的过程当中是不是会把你的腰挺起，腹部收紧就是你的腰腹一圈都要作功，起到帮助你发挥最大效率的卧推力量，你看是不是，在这个整个卧推动作中也锻炼了你的核心肌群。

    再举个例子，你在坐姿推肩的时候，肩胛骨会靠在坐凳，而此时你的腰腹仍然是收紧挺直的，而不是软塌塌的。我曾经试过软塌塌的推肩，在推轻重量的时候还不觉得区别，之后加到自己平时训练的百分之60左右的时候，同样的推肩动作，感觉力量都在你的核心部位，为什么会这样呢？因为肚子这边是没有用力啊，所以就如同弹簧一样的，训练的目的也就没意义了。核心力量即是辅助（向外)又是主要（想心)

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