亲爱的自己，希望你能自律并快乐

以下这12条是你自己写的，希望你能遵守

01.尽量少吃外卖，如果非吃不可，请选择曾去过的商家或者平台里有店铺照片的外卖，现在平台上的外卖品质参差不齐，好多商家只做外卖不堂食，卫生条件堪忧。

02.多在家做饭，吃完饭后立即洗碗，不仅卫生而且洗碗的同时也能适度运动，减少肚腩的囤积。

03.饭后不要立即坐下或躺下玩手机，靠墙站5分钟，坚持一个月，你会发现身体挺拔了，屁股也翘了。

04.有宠物的家庭，每周要用消毒液对家里进行消毒，防止病毒、细菌，消毒时要注意开窗通风，防止消毒液对宠物嗅觉的刺激；每周定期对家里进行大扫除，灰尘的堆积会让家里失去原有色彩，整洁的房间也会让心情莫名变好呢。

05.拥有一个爱好，并坚持下去，当你工作累的时候可以用来舒缓疲惫，当你心情低落的时候可以用来与自己和解，当你无处发泄的时候可以用来缓解心情。

06.坚持每天锻炼半个小时，哪怕是散步，都要坚持，每天的运动一方面能提高身体素质，毕竟身体是革命的本钱；另一方面也可以让自己的身材越来越好，悦人先悦己。

07.晚上十点半之后，请把手机放到离床远远的位置，读一会书乖乖睡觉，不要熬夜，不管男生还是女生，都不要在年轻时透支自己的身体。

08.要在达成目标的时候，奖励自己。设置一些阶段性的目标，达成后给自己一些奖励，可以是心仪已久的包包、橱窗里没舍得买的风衣或给自己一个小假期放空自己

关于提升自己

01.学会给自己列每日清单。每天早上写下当天要完成的工作任务，按照清单按部就班去执行，长期坚持工作效率会倍增。

02提高基础办公软件使用效率，比如excel中基础公式的使用、ppt演示文稿的美化、xmind思维导图的运用等等，这些都是提高工作效率的有效工具。

03.了解自己的黄金时间。每个人的生长环境不同，养成的习惯也不同，有的人习惯早起，神清气爽效率高；有的人是夜猫子，喜欢夜深人静时工作、思考，找到自己的黄金时间并好好运用到工作中。

04.养成读书的习惯，固定读书的时间，就像每天按时吃晚饭一样，比如把每天9点半到10点半固定成为读书的时间，雷打不动，坚持21天就可以养成习惯。

05.制定每月读书计划并养成写读书笔记的习惯。如果你是上班族，可以每月读不同领域的2本书；如果你的工作需要多看书来掌握新知识，那可以给自己设定每周一本的目标。

06.学会每日反思、每月复盘，并制定下个月的清单计划，把计划落在纸上，每执行一项，给自己一个笑脸，给自己鼓励的同时，也明确了计划，这样在执行的过程中才不至于感到迷茫。

07.不要以立flag假装“自律”，自律服务于自己，也使自己受益，无需表演给别人看