重启晨跑

跑起来吧！（网络图片）

      最近疫情原因，身体好久没有进行专门运动了，明显感到了一种由内而外地的笨拙臃肿和乏力感，这是一种我不能忍受的状态。

      其实，长期保持一项运动，一直是我生活的一部分。从高中时代开始，慢跑就一直是我最喜欢的一项运动，坚持了几十年，后来又迷上游泳，那两年，每天早上五点，踩着小自行车去第一海水浴场，游一个小时，脸晒的跟个黑煤球似的。再后来又进行瑜伽练习。

      最喜欢的还是慢跑，因为它简单，安全，慢跑的当下，只有我自己，完全的独处。尤喜晨跑，迎着朝阳，在海浪声中，慢慢跑着，感受到身体的轻快舒畅。大脑运行迅捷，经常有一些出乎意料的小感悟，我沉浸在自己的体验中，满心欢喜。跑步带来的这种感觉让我沉迷。

      昨天，我开始反思“我为什么这么久不运动？”开始我的理由是二宝早上醒来会找妈妈。三月份那次，我一大早去跑步，结果二宝突然早上起床没见到我，就表现出来了分离焦虑。

      再剖析一下，是这个原因让我不能开始吗？传奇商人孙宏斌曾说过一句很有意义的话：“我说我很忙，但是想干的事永远有时间，不想干的事永远没时间。其实时间是每个人最宝贵的资源，把有限的时间分配给你想做的、应该做的、最重要的事，对于一个人的成功、幸福都很重要。”

      所以没有开始我的晨跑，原因不在二宝，而在我自己不想。我不能放弃熬夜睡懒觉，这个新养成的生活习惯。我需要重新让自己早睡早起。

      还有一个原因是身体状态的不良感觉还没到让我难以忍受的地步。前天，我穿上了喜欢的那条小黑裙，发现竟然有点捆得慌！这严重地打击了我，这条裙子一直是有点偏大的！这是一个触发点，终于我痛下决心，“是时候该改变自己了”。

      于是昨天给自己立下了目标：从二零二零年五月十三日开始，每天一个小时的晨跑，让身体轻快起来。

      为了避免上次晨跑给二宝造成的困扰再次发生，昨天一大早，我就开始和二宝交流沟通。告诉他，我想早起晨跑，如果他早上醒来没有看到妈妈，可以等一会儿，我六点半就回来了。按照二宝的作息，他一般是七点半起床的。二宝表示他也要跟我一起去晨跑，我和他商定，如果他五点半能起来，就一起去。晚上睡前，我又和二宝重复了一次第二天晨跑的事情，二宝表示“知道了！”

      今天早上五点我就醒了，二宝还在酣睡。我轻手轻脚地收拾利索（其实我就是不想带二宝去晨跑），出发！欢快的下楼，开始向栈桥方向前进。

      第一天重启晨跑，身体的感觉实在是不美好。跑了没几步，就陷入心有余力不足境界，腿脚沉重发木，身体笨拙，肌肉松软无力。按照我的经验，这种不美妙的身体体验得持续一周左右，身体才会被慢慢唤醒，然后继续到充满活力。现在我就体验体验这沉重的感觉吧！

      街上人不多，店铺门大都还关着，正是城市刚刚苏醒的时候。天空很蓝，风很轻，阳光温暖，不时的鸟鸣声、海浪声！

        步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀——慢跑要领。