《PET 父母效能训练》学习（一）

        做父母的也是人，也有自己的真实情感，也会犯错。我们无需强装掩饰，完全可以向孩子袒露真实情感，孩子喜欢真实的人。

父母有三类——在孩子面前的“赢家”“输家”“骑墙派”，但无论哪种父母，都隐藏了自己的真实情感，这会严重损害自己和孩子之间的关系，对孩子的心理造成难以弥补的伤害。

重要的一点是，父母需要知道自己的感受。

PET 行为窗口：

行为是指孩子所做的事情，所说的话，并非对孩子的评价。行为窗口线把行为窗口分为可接受区和不可接受区，接纳线无对错之分，它会因父母的心情孩子的年龄以及具体情况出现上下变动。

问题归纳原则：

“问题”是指谁的内在需求没有得到满足，谁就拥有问题，谁就对问题负有责任。

在可接纳区划出一块无问题区，其上是孩子拥有问题区，其下是父母拥有问题区，pet 沟通技巧可有效缩小上方和下方空间。

常问自己：现在谁处在问题区

这能帮我们更好地定位需要使用什么技巧。