2022-06-14

  觉察日记

一、事件：紧张的一天

二、应对：一致性

三、感受：紧张，兴奋，充实

四、对方的感受：

五、想法：

1.今天的工作有点多，还都是重要又紧急的工作。

2.迅速调整状态，做。

3.中午还回家陪着孩子们吃饭。

4.下午去婚姻登记处一边值班，一边工作。

六、期待：

1.自己对他人的期待：

2.自己对自己的期待：能力，借力

3.他人对自己的期待：

七、我的模式：遇到困难会思考

八、我深层次的需求：被认可，我很重要

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：冥想，多觉察，多做

十、生命力：我是一个有爱心有智慧的导师。