2022-06-14

冰山作业

一.事件：预料的事儿出了意外

二.应对：指责抱怨，一致性表达

；三.感受：吃惊，担心，烦燥，平静

四.对方的感受：担心

五.想法：

1.没想到风平浪静的表情下面还有这么多担心，所以我很吃惊她这个表现，

2.如果长期合作下去，他这样的担心和控制会不会影响全局啊？所以呢，他这种表现也引起了我的担心。

3.怎么说他也看不到他的内在需求？说着说着，我有一些急躁，不接纳他的人状态。

4.看到担心的那个小孩儿出来撩愈他

六.期待：

1.自己对别人的期待：放心

2.自己对自己的期待：觉察自己的模式

3.别人对自己的期待：不要分开

七.我的模式：意外的事儿让我很急躁

八.我深层次的需求：安全感，被尊重

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向上

行禅：身轻如燕，走的很快

食禅：螺蛳粉，香辣可口

呼吸禅：后背沉重，有往上扛的感受