瑜伽：一呼一吸撑起我们的生命

以一个普通人平均15次/分钟的呼吸频率计算，一天24小时中，常人大约有21600次呼吸。这些呼吸不需你特殊关照，它会自主进行。除非遇到感冒、过敏、鼻炎、鼻塞等，你才会感觉到呼吸的不畅，才能体会到呼吸的重要性。 如果呼吸有了问题，身体的循环系统、消化系统、排泄系统都会受影响，大量毒素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。

而瑜伽不是大家认为的普通的锻炼，而是在借助动作练习呼吸，借助呼吸延长寿命。借助对呼吸的关注，来提升专注力，将意识更好地收回到自己的身体上来，从而敏锐的觉察身体反馈的各种信号。

瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。

正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始，而不是先从体位法开始。正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法：呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。

瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法（根据个体身心状况的不同而确定）。有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮（可能也相当于中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。

在瑜伽的世界里，用一吸一呼撑起我们的生命。