冥想静心训练记录（第五天）

【学习内容】 慈悲静心

【我的收获】

想一想自己做过的好事，不一定是什么大的事情，可以是微不足道的小事；重要的是对自己宽容一些。

我的觉察是自己做了不少好事，但似乎之前真得觉得微不足道，于是少了些许的快乐！当听着秋秋老师的引导词，回想起这些微小的好事的时候，心底涌动着快乐！

【我可以这样用】在生活，工作中带着慈悲心，多做些好事，不管他们有多么的小，多么的不起眼，可以去感谢一下自己，欣赏一下自己。这样应该会感觉到生活更加的美好吧。

另外，今天外出上课，课程开头我们也做了一个正念冥想静心练习，一束光的身体扫码。