疫情防控：放寒假了，孩子们减少了户外运动，注意保护孩子视力

考完期末试了，孩子也放寒假了，昨天晚上高兴地拿着手机看了好长时间，说要放松放松，我想着也是，那就看吧。

结果，最后说看得眼睛痛，现在的眼镜也有些不清楚了，要换新的度数更高的眼镜。

我给她说：“放寒假了，要少看手机和电脑，能不看最好。”

其实我也清楚，现在这个时代，不看手机和电脑，确实也是不现实，但是能少看还是尽量少看吧，同时也一定要有保护视力的意识，要把对视力的损害减少到最低。

教育部组织的，全国综合防控儿童、青少年近视专家宣讲团专家就说啦：孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小看屏幕的时间要越短。遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

但是要督促孩子按照这个法则执行，还是有难度的，现在电子屏幕里面的内容太丰富了，很多的成年人沉迷其中，几个小时也舍不得放下手机，小孩子的自制力更加的弱，更加的不能控制自己，看来唯一的方法就是把手机等这些产品收起来为好。

当然，如果孩子能严格地按照这个法则执行，说明这个孩子的自制力真的很好，这样的孩子与家长长期的有意识的培养是分不开的。

保护孩子视力，还有一点在做寒假作业的时候，坐姿一定要正确，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

但实际上，能做到这个要求的孩子也不多，因为现在从幼儿园就开始写字，很多孩子的握笔姿势都不正确，握笔姿势不正确，会影响到孩子看到笔尖，于是要歪着脖子看，坐姿自然就不会正确。

要改变这种先入为主的坐姿，难度大到不可想象，因为他们已经熟悉了错误的方法，他们以为那就是正确的，要改变成正确的方法反而浑身各种不适应。

在网上能看到好多因为坐姿不正确而引起的脊柱侧弯，非常的影响美观，也影响孩子的视力，更加影响孩子的成长，如果家里有坐姿不正确的孩子，我建议家长就是费再多的时间和精力，也要督促孩子改正坐姿。

最后，保护视力，也要坚持户外锻炼，当然这个是疫情低风险地区，如果是居家隔离，那么也要在阳台进行一些简单的锻炼，最起码晒晒太阳也是好的。

保护孩子的视力刻不容缓啊，家长们，你们还有什么更好的办法吗？欢迎评论留言，我们共同探讨。