【晨间日记】359

日期：2021.03.11

【人物学习】

室友：

昨天晚上在宿舍里点了油灯，跟着直播视频在做瑜伽的五大元素相关的一些冥想和动作。忘记和舍友说相关事项。

舍友看我可能双腿盘坐，闭着眼睛，怕影响我，不敢出声，也不敢乱动。直到我结束了整个过程。

她才问我缘由。非常感谢她，没有打扰我，给我制造了一个好的环境。

她说油灯蛮香的，一股油香味。但可能我离得近反倒没有察觉到那个味道。

或许，在其他人看来可能觉得很奇怪。但室友没有排斥，也没有其他相关过多的疑问。只是给我创造了那个安静的环境，让我完成那个过程，虽然我都没有告诉她。

因为有些人，或许会非常排斥，或许会觉得你是个怪人来看待。反倒很难去理解你。室友虽然也谈不上理解，但她不去打扰，也尊敬你，适时的了解一些她自己不明白的地方，让我觉得她就在不断汲取知识，而从不排斥未知的到来。因为有时候上了一定的年级之后，人们都会否认一些，拒绝去接受或去耐心聆听什么，他们的经验已经给了他们初始判断，从而对事物有了一定的把控，反倒会以过去的认知来看你，就非常难以去解释了。

【作品学习与读书】

萨古鲁：为什么情绪比你想象的更重要？

无论你是愤怒、怨恨、嫉妒或憎恨，它本质上只会对你不利。因为在这存在的本质里，你不可能自己喝了毒药而期待其他人会死，它不是这样运作的。你喝毒药，你会死。一个人需要……人们在四处声张这些都是自然的情绪。为什么喜悦不是自然的？为什么平和、喜悦、狂喜的感受对你来说不是自然的？为什么只有那些有毒的对你来说才是自然的？

至少在今天做些努力：无论你的情绪和想法是什么，让它们对你有益。

这个动荡和不确定性的时期给人们的精神健康带来了严重损害。在世界各地，人们通过不断分散注意力、暴饮暴食，或者通过酒精和药物来麻痹自己的焦虑、绝望和空虚。真的没有其他办法了吗？

萨古鲁阐释了如何培养你的情绪，让它们服务于你而不是与你作对，以及瑜伽传统一直以来对此的认识。

如今的生活方式是对情绪不健康的

萨古鲁：数据显示每5个美国人里面就有一个患有某种形式的精神疾病。这背后很大的一个因素是，人们的情绪在如今的生活中无法充分地表达。任何情绪化的东西都会被视为弱点并且被压抑。我可以说，世界上至少90%的人的情绪从没有得到充分地表达。他们害怕自己的爱、自己的悲伤、自己的喜悦——全都害怕。大声地笑或大声地哭对他们来说都是问题。即使对他们最亲密的人也不能完全倾诉自己的情感，否则会被视为怪人。我认为，这个所谓的现代文化是有限制的，它让你的行为遵循一定的模式。一般来说，随着社会越来越富裕，人们就越是压抑自己的情感。

对大多数人来说，最强烈的部分就是他们的情绪——不是他们的头脑、身体或能量。在这种情况下，情绪就不容忽视。如果你的情绪从没有得到充分的表达，这股能量就会转向内在，对自身造成很大的危害。这就是为何西方国家有这么多精神健康问题的原因之一。

为什么情商是幸福生活的关键

人们认为情绪是负面的东西，因为他们对情绪的概念不是愤怒就是悲伤。但幸福也是一种情绪，喜悦也是一种情绪。情绪以甜蜜或是丑陋的方式抒发是完全不同的。

大多数人不知道如何处理他们的情绪，如何将其转化为一个很美好、积极的过程。最后人们认识到有一种东西叫做情商，这对于个人来说非常重要。如果你的情绪不能智能地运作，不论你的智力有多高，你的生活都将是一团糟。

Nava Rasas——让你的情绪流动起来

情绪是你生命的汁液。如果你没有任何情绪，你就会像一根干柴。你所体验的每一种情绪的发生来自于你体内的某种腺体分泌物。如果这些分泌物未能正常发生，那么你的情绪就会变得疯狂。这就是为什么情绪在梵文中被称为rasa，字面意思是汁液。

Nava rasas是你体内产生的九种情绪或者汁液。印度古典舞蹈的一个面向是去表达和掌控nava rasas，即人的九种情绪状态。舞者必须能够把它展现出来，并做到每一刻的转变。这一刻他们生气，下一刻他们怀着爱意，下一刻慈悲，下一刻喜悦，下一刻痛苦。如果你能够在1到2分钟之内真正地、绝对投入地做到所有的这些，那么你就完全地掌控了你想要的内在状态。你有能力去有意识地创造想要的任何一种情绪。现在你的内在氛围已经按你所想的设定好了。

Devi: 一个情感充沛的典范

在瑜伽传说中，Devi把nava rasas美好地表达了出来。

萨古鲁：当Adiyogi（第一位瑜伽士）向Parvati阐述瑜伽的不同维度时，她化成了不同的形式。她变成了爱，她变成了慈悲，她变成了愤怒，她变成了狂怒，她变得死寂，她变得很愉快和不愉快。当Devi化成不同形式，从精微到强烈，当她经历了她意识的许多阶段时，她周围的一切都变了。季节和气氛改变了，因为她是Shakti——撑起存在的基本能量。然后Adiyogi（第一位瑜伽士）把她带到一种状态，让她了解到所有这一切都只是能量的演绎。她并不是这一切。她超越了所有这些她能化成的形式。驾驭这种能量，并让它以应有的方式发生，就是瑜伽的科学。

【思考】

土：

Earth，土元素，大地，地球。

昨天听了土元素的讲解，更深层次的理解了土为我们之本。

也突然见明白了现在很多都市病的由来。住在高楼里，走在赶紧的木石板、或地毯上，穿着精致的鞋子。远离阳光和大地，又怎能接地气。远离地气，就导致了疾病的由来，尤其是身体的脆弱。

所以光着脚，踩踩土地，晒晒太阳，听上去很简单的事情，我们却很难实现。因为远离大自然，因为高楼大厦早已遮住了阳光的传播。所以，身体变得迟钝，没有了自然传递的讯息，也就乱了时节，反倒脆弱。我们以为的干净，却正在以另一种方式来让我们备受病菌的干扰。

突然就想到小时候，在奶奶家院子里长大。每天晒着太阳，光脚踩着泥土的快乐，周围也都是田野的快活。似乎现在想起来还是快乐幸福满满。却不曾记得都市便利之幸福。我们在逐渐疏远大自然却也是远离自我觉知的开始。

所以你看，经过污染工业发展之后，社会开始回归，开始创造湖泊，开始打造城市森林，各类公园，为的是什么？增加绿化的原因又是什么呢？亲近大自然，找回那刻丢失已久的心。去聆听大自然的声音，回归。

而土，并不是那个肮脏不干净的地方，它生养了万物。踩在泥土上，其实对我们也是一种滋养，也是在接地气，在与大地有所联结。那些联结所构建起来的稳定，让你足够安心去做事情，而不是浮躁不安，牢骚一堆。经常接触大地，或园艺，是构建自我稳定系统的一种很好的方式。所以，多去晒晒太阳吧，多去土地上踩踩吧。汲取养分，不一定只来源于食物，也来源于汲取大自然中的营养。

【每日一句】

生命在以一种觉知的方式进行。

【梦境】

没有

【每日反思与改过】

早上拿的早点，没有吃完，后来又忘记吃了，放冷了，有些味道。浪费了食物，非常的抱歉。以后吃多少拿多少，千万别多拿一点。而且假如没来得及吃也记得分享出去，而不是放坏。