从不可能到可能的瞬变

无论是主动或是被动的想要发生改变，因为人生的惯性让人裹足不前，改变的发生显得十分的“不可能”。然而国际著名心理学家奇普·希思兄弟提出操作性极强的建议，让我们的改变轻松起来！

01.找到亮点

只有找到亮点，并且认真分析，才能找到改变的正确方向。

02.制定关键举措

指示清晰明确，便能消除抗拒。

03.指明目标

给出一个具体的目标，有两重作用：告知去往何处，也知道此行的价值。
04.找到感觉

人们做事往往不是分析-思考-改变，而是看见-感觉-改变。试图用分析论证的办法来消除惰性和冷漠，无异于扔给溺水者一只灭火器，根本牛头不对马嘴。因为人们通常自我评价过高，所以人们在没有感受到之前，是不愿意改变的。

05.缩小改变幅度

从我们微习惯的培养开始，比如从每天50字的写作开始。

06.影响他人

教是最好的学，把正向的思考及行为传递给别人，教给别人，因而让更多的人受到影响，让我们的环境更美好。

07.调整环境

人员的改进看起来很困难，但环境的改善要容易得多。而且往往环境变化会带来人们行为习惯的显著变化。

08.培养习惯

设置你的行动触发扳机，有助于养成习惯。还有一个非常重要的工具，就是利用清单。这个方法不仅可以激发灵感，还能帮助你避免遗忘关键点。

09.召集同伴

当大街上只有你一个人的时候，一个人摔倒了你会立刻去帮助他。而当很多人在一起时，大家几乎都不会行动。这就叫做同伴压力。无论是否有意，我们都会模仿他人的行为，尤其是在感觉环境陌生或者情况不明的时候。

10.坚持改变

要让改变持续下去，秘密就在于强化。不管亮点多小，我们必须寻找亮点，奖励亮点。

人对一项事物接触的时间越长，就会越喜欢。比如埃菲尔铁塔落成时，巴黎人对其恨之入骨。但是现在成为城市象征，这叫做单纯曝光效应。这个效应告诉我们，即使一开始不受欢迎乃至遭到排斥的陌生改变，最后都会随着人们日渐习惯而被接受和喜爱。在转变的起步阶段，惯性或许是一种难以克服的阻力，但只
要过了某个转折点，惯性反而会从阻力变成动力。小改变也能滚成大改变，让我们共同把改变的雪球滚起来吧！