f红艳
f红艳

2018-07-30

2018-07-30

f红艳

事件:今天陪儿子看电视剧，好久不看了。

感受:轻松，平静。

想法:有时也需要放松，看些娱乐节目。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:有时需要调整体验不同的生活。

自己对别人的期待:体验丰富的生活

我的反应和应对:陪伴

我的深层需要：爱与被爱。

我的模式:固有模式，不善于改变。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴关注小我成长。做自己得爸爸妈妈疼爱自己。

渴望:自由，丰盛，富足。

生命力:中等

三禅

食禅:凉面，麻汁香，蒜泥辣，爽口。

行禅:没有去感受。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。

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