2021-11-16

*姓名：馒头

*日期： 1116（第108天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

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*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

一天下来，感觉集中在面对“既已如此、无可奈何”的事情后面的情绪和认知。

我发现依旧有不耐烦和愤怒，但那份情绪的重量已经很弱了。

弱到我还不能相信，还要尝试去释放出来，在不同的人面前去“发泄”。直到在几个回向内在的思考里确认，我其实没有那么气的，没有那么难受的。

-悟：读懂题目

1、从内在成长角度解读：长辈/伴侣/孩子提示我什么？

2、看见内在认知：

我有一瞬间是紧张的——我失去了这个愤怒的能量，我还能让人听我的吗？还能让对面人看到我的辛苦吗？

……

这明显是我的旧模式，我觉得威信、权威都是板着脸的，都是用高分贝、急促的语气、咄咄逼人的话语去让人折服。

过往的我也是这么做的，确实也有人听从于我的。但我还是会恐惧失去那份服从。

内在的认知——

面对那些我不想接受的发生，都要反抗，都要让人家知道我生气了。这样才没有下次，人间才会考虑我的感受。人家才不会无视我，欺压我。

我才不会是没用的。

-行：完成题目

1、确认自己和家人本自具足！

2、给出颠覆认知的内在指令！

今天心里自己有了答案，身体的反应也是诚实的。唯一还不相信的是我这个头脑——它在叫着，喊着让我反抗，让我用旧武器捍卫自己。

于是我身体里的另外一些分子接收到了，开始了吐槽，爆粗口，指责，讽刺……

而当我做了这些，我的心并没有因此而得意，也没有因此而有出了恶气的快感。

当我看着那些文字，看着刚刚那个敲下那些字的自己的时候，心里更多的是一份不熟悉的慈悲——我允许这样的自己，那是曾经的我对自己的一份保护，我尊重并抱持她！

也感恩这些发生让我验证，我可以不再变成一只狂躁的狮子，我可以回归到安静的内在！

突然也懂了为什么今天中午义工复盘的时候，我会投影出刘颖的这个状态，我问她的那一句句“我做不到可以吗？我不想动可以吗？”都是这一路走来的我，跟今天面对这一切的自己说的，而答案是“可以的！”

-证：

带着这份平静，下午的我，安在着，幸福着！

也产出了一份简洁文案和一个视频。

再一次给自己按了确认键——我是具足！