100天跳绳刻意练习，冲击200＋——DAY02，164

100天跳绳刻意练习，冲击200＋

——DAY02，164

三省：

1.今天练了3次，最好记录164，无法突破，一方面前天的拔河比赛腰酸背痛等的后遗症仍在持续发酵，二是今天举家出游，身体又增疲惫感；

2.其实突破170是有可能的，因为中间断了一次，但还是那句话——一切的发生都是必然！连媳妇都看得真真的——我的根本问题在心肺功能以及体力，而不是单纯跳绳技巧；

3.每天想办法从影响跳绳成绩的各个方面提高1%，明天开始做下面的事：①每天做10个俯卧撑，逐渐增强臂力②每天一气呵成跳绳500下，成绩无所谓，主要为强化心肺功能。

还有，跳绳三省坚持做，这才叫刻意练习。

发了朋友圈之后，牛牛班班问我最自我欣赏的是那句话？

答曰，每句话都有。

补充说：

因为，立下来flag，并每天去为之努力，只要与之有关哪怕再小的努力再小的变化，都是我付出了努力、收获了过程的精彩，至于结果如何可能到第100天的时候，都显得不那么重要了！（当然我还是相信能实现）

生活不易，但人间值得，因为我很自恋地欣赏我为了一个既定的目标的每一个1%的努力进步！

牛牛班班最后又给我了一个文字表达的建议：

假如把

“今天练了3次，最好记录164，无法突破，一方面前天的拔河腰酸背痛等的后遗症仍在持续中，二是今天举家出游采摘，身体又增疲惫感。”

换成：

“前天的拔河腰酸背痛等的后遗症仍在持续中，今天举家出游采摘，身体又增疲惫感；但依旧练了3次跳绳，而且最好记录是164/min，我喜欢自己为既定的目标努力的模样️”

两种说法给自己的感受会不会一样？

哇塞，牛牛班班确实超牛！

膜拜！

此篇，为流水账君~