几个小妙招让宝宝安睡一整夜

荷兰之家：一家拥有11年历史的荷兰本土老店，是一家值得推荐的海淘网站

宝宝每天需要10~12小时的睡眠时间，尤其是刚出生的宝宝，每天有近20个小时在睡眠中度过，但有的宝宝就是不愿意睡、睡不长或睡不踏实……不少妈妈纷纷表示束手无策。

今天是世界睡眠日，中国今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。对于宝宝来说，如何才能获得好睡眠呢？袋鼠麻麻认为培养宝宝良好的睡眠习惯尤为重要。下面6个妙招建议宝妈直接收藏。

6个妙招让宝宝睡的香

1、舒适的睡眠坏境

安静的环境能够让宝宝进入深层睡眠状态，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用；值得注意的是，在睡前不要和宝宝玩太费体力的游戏，可以给宝宝播放轻柔的音乐，或者给宝宝哼唱一些摇篮曲等，助宝宝睡的香甜。

2、固定睡眠时间

为孩子严格固定好入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。最好让孩子每天在同一时间入睡，这将帮助孩子了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。

3、允许孩子带东西到床上

父母可以让孩子和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助孩子入睡，尤其是半夜醒来时，前提是确保这些物品是安全的。

4、确保孩子舒适

在上床前，宝宝可能需要喝水，开灯睡觉，或房门微微打开。在上床前尽量满足孩子的需求，以免影响入睡。

5、尽量不与孩子同睡

研究表明幼儿单独睡比与母亲同床睡能睡得更好。否则，当他一个人醒来的时候，让他入睡更困难。

6、选择合适的枕头

好枕头是深度睡眠的利器，枕头的高低、柔软度、角度都非常重要。调查发现，软硬不适是造成婴幼儿睡眠障碍的主要原因；而吸湿透气性差，易于引发婴幼儿皮肤出现各种过敏症状；无法彻底洗晒，不能有效地防螨抗菌，易于诱发婴幼儿湿疹、鼻炎、甚至哮喘等疾病。所以，合适的枕头会让宝宝自然放松，很快进入睡眠，也会睡得更安稳，不容易半夜醒来。

原来，枕头面料是100%纯棉的，之所以没有市面上其他棉织品那样柔滑的触感，是因为面料没有添加柔顺剂等任何化学制剂，包括甲醛，荧光剂等，保留了棉料本身的触感，而且经多次洗涤也不会变硬。

荷兰之家：一家拥有11年历史的荷兰本土老店，是一家值得推荐的海淘网站