记忆|大脑藏着毒素和健忘。中医推5茶助健脑益智补气

       最近发现自己经常忘事？有中医指出，要增强记忆力，首先要加强脑力，而深海鱼油、三文鱼等。富含Omega3，有效帮助增强人的脑力。除此之外，中草药中还有很多增强记忆力的药方，将一些药材煮成茶水，很容易健脑，提高记忆力。

       目前常用的能有效增强记忆力的中草药有很多，包括:远志、酸枣仁、柏子仁、菖蒲、龙骨、茯苓。提高记忆力的食物有枸杞子、松子、核桃、百合、龙眼肉、大枣、亚麻、莲子、玫瑰花、猪心、羊心等。但要看每个人的体质，用的方子也不一样，有时候要切脉才能了解个体原因。

       此外，一些特定的中草药可以制成茶，对儿童和成人都有补气活血的作用，有助于提高记忆力。陆博士推荐以下茶饮料。

聪明茶

功效:银杏叶能增加脑循环，益智仁能增加智慧，有效解决尿频；含有人参皂甙，可以补气。其中，人参二醇和人参三醇是健脑益智效果最好的物质。

材料:银杏叶2元，益智仁2元，远志1元，人参1元，冰糖适量，水1000ml。

做法:炒菜时建议用干净的白布盖在药材上，减少药渣与茶叶混合后的苦味；加入1000毫升水，大火烧开，转小火，小火煨约10-30分钟，使药材充分混合；建议加入冰糖调味后饮用。药材可以洗一次。

桂园茶

功效:龙眼肉味甘，主要作用是安神、健胃、滋补。它具有镇静作用，能有效缓解情绪和精神，有助于提高记忆力。黄芪能补气，增加免疫力；西洋参性凉，不像人参燥热，适合儿童饮用。

配料:龙眼肉3元、西洋参3元、红枣6元、黄芪3元、枸杞3元、水1000ml。

做法:将所有药材加水1000毫升，用武火煮沸，转小火，文火煨约10至30分钟，调匀。你通常可以喝这种茶来代替水。

甘菊鼠尾草茶

功效:香蜂花和鼠尾草的提取物类似于乙酰胆碱酯酶抑制剂。它们作用于纹状体(肢体协调、睡眠)和海马体(情绪)，有助于记忆、情绪稳定和认知能力。

成分:迷迭香1份、鼠尾草1份、洋甘菊1/2份、香蜂花1/2份。

做法:按比例拌入半斤，每次取2-3茶匙，250ml热水，浸泡15分钟后饮用。如果是新鲜香草，1/4杯新鲜香草必须混合到1杯热水中。

芝麻饮

功效:黑芝麻粉能补益肝肾，滋阴养血，核桃能补肾健脑。

材料:黑芝麻粉20克，核桃3至5个，开水500毫升。

做法:材料加500毫升开水，冲泡调匀，每天一杯，每天都可以喝。

连欣甘草茶

功效:莲子心清心火，清心肾气，甘草益气清热，增强专注力。

材料:莲子心5个，甘草5个。

做法:加300毫升开水浸泡所有材料5分钟，每周3至4次，症状缓解后停用。