2019-06-14

6.14      7：53

        昨晚王老师在讲师团上课中教我们怎么在家更好的做三个“我”，练习中：“小我”在抱怨老公时那些话有些是有闪过的念头，但没讲过，说着说着让我更加愤怒，“内在小孩”：很平静，“高我”：接纳自己、臣服，做好以后人轻松了好多，后问道友对我的抱怨有什么，她说这不是你一直在说的，旁观者清当局者迷，看到了允许这样的自己，这是在抱怨自己，你为什么会找现在的老公，都是自找的，对自己很失望很怀疑。

      回到家10点多，一个人就在看《少年派》，我也是一个喜欢看偶像剧的人，只是现在很少看了，看到12点多才睡觉，听着静心音乐昨晚真得很累，听到2点多才拿到耳机，早上起来很累，刚做了练习。“小我”：你为什么每天这么晚睡觉，明明知道11点之前要睡，搞得身体也不好，看老爸这么痛苦也想让自己身体很坏，人家看《少年派》是看家长有些做法对孩子造成了伤害，你呢看到高中生之间朦胧的情感，是想找回自己高中时代和老公的情感吗，你为什么坚持不了做功课，也不看看上课时的笔记，好多好多；“内在小孩”：没情绪，睡着的状况很无力，隐约感受到心有点难受但进不去，“高我”：这就是你现在的状态接爱，允许。写到这里，背感到好凉，越来越像老妈了，老妈好多好多抱怨，讲话声音还很大，好反感都不想接她电话，早上让我去吃早饭，说煮了粥还有馒头，写到这里有眼泪，觉察还是对老妈有愧疚，看到了允许自己接纳自己，要对自己有耐心，我抱着自己对自己说：我会学会好好爱你的(眼泪)，想进入这个悲伤但脑子有点晕进不去在逃避，允许，感恩所遇到每一件事但臣服心还是没有，心里还有一股气在。

      谢谢自己有勇气探索，谢谢王老师，谢谢罗森老师，谢谢道友们。