每天听一本书Day462

【今日笔记】

每天听一本书《荒原狼》

作者：赫尔曼·黑塞

《荒原狼》中的主人公，实际上是黑塞本人——他长期抑郁，饱受精神的摧残，他同时也渴望修复自己的精神世界，重新回到现实世界的怀抱。

1、孤立自己，只会让自己变得更没人情味。

很多年轻人在经历了一些挫折之后，都有了逃避现实的想法。但是你要知道，你越是想逃，你越就逃不掉。孤立自己，只会扩大自己的精神危机，加重自己的抑郁倾向。

2、自我疗愈，也许才是精神危机的解决之道。

在情绪持续低落，精神长期困苦的时候，我们首先要学会心理暗示，告诉自己，现在远不是绝路，只要能寻找恰当的方法，就能缓解忧郁和压力，让自己重归身心健康。

3、有了信仰，才能找到自己的精神归宿。

所谓信仰，就是一个人在成长过程中，所拥有的至高无上的精神追求。一个人只有有了信仰，才会拥有永葆活力的生命力。没有信仰的人，生活里只会存在空虚。有信仰的人会发光。失去了信仰，一个人会黯然失色。

当我们感到忧郁和孤独时，我们可以多给自己一些心理暗示，多寻找一些兴趣爱好，以此为契机，找到我们的信仰——找到值得我们一生去奋斗的精神力量，也许，我们就能从精神危机中走出来。

书中的金句：

1、不能自爱就不能爱人，憎恨自己必也憎恨他人，最后也会像可恶的自私一样，使人变得极度孤独和悲观绝望。

2、一切的成就，一切的财富都始于一个意念。这个意念就是心理上的积极自我暗示。

3、世上总有几个这样的人，他们对生活要求很高，对自己的愚蠢和粗野也又不甘心。