你不是迷茫，而是自制力不强

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《你不是迷茫，而是自制力不强》这个书名戳中了很多人的心，它一针见血地指出大家迷茫背后的原因：自制力不强。

比如需要工作的时候忍不住玩手机，想学习的时候忍不住追电视剧等等。

本书作者、美国心理学家菲尔图在大学刚毕业的时候，也因为自制力问题，一度陷入迷茫焦虑中。后来，他系统地研究了自制力相关的因素，并给出了具体的提升方法。

今天着重分享两点：

①

『培养紧迫感』

生物学家做的相关研究表明，人在做事时的紧迫感会帮助大脑分泌一种物质，让人的注意力更集中，自制力更强大。把这些方法用起来，让自己保持紧迫感，就可以完成很多平时无法做到的事。

②

『停止抱怨』

抱怨是最不需要付出劳动且消耗自制力的负面的行动。操练28天不抱怨，有利于大大增强自制力和行动力。

最后总结一下，“你不是迷茫，而是自制力不强。”这句话指出了问题，也给出了方向。我们可以通过培养紧迫感和停止抱怨来增强自制力，专注做好手头的事，逐步告别迷茫。