婚姻关系中的争执

      夫妻生活中，因为沟通问题，个人认知、能力等的不同，避免不了磕磕绊绊。所以，争吵也变成了夫妻关系的一部分。有些争执是良性的，通过争吵，能双方表达自己的不满和期望，争吵之后没有任何一方感觉被羞辱，双方的自尊都没有受到打击。而有些争吵是恶性的，这样的争吵次数多了，可能会引发婚姻关系出现毒瘤，最终不治身亡。

      恶性争执中，双都处于一种亢奋的非理智状态中，无法理清自己思路，无法集中精力找出解决问题的方法，而是着了魔似的猛烈攻击对方的自尊，打击对方自信。比如批评对方外表"你以为你长得好看" 批评对方亲人"你跟你妈一模一样" 拿配偶有另外一个人比较"你看看人家谁谁谁，比你挣多花的少还顾家" 抱怨让对方有负罪感"我为这个家付出了多少，你在家当全职试试" 提及过去的失败"你这辈子就没做成过一件事情"这些恶言对对方的自尊造成极大的损害，对方可能永远也忘不掉，在心中留下了永远的伤痕。对婚姻关系也会造成无可挽回的损害。  

    在这里我们有必要谈论下，婚姻关系中争执的本质是什么呢？可能是为了通过争吵将对方的自尊调整到更合适的水平。良性的争执让双方重新平衡彼此之间的力量关系，争执过后双方各有得失。而恶性的争吵时双方之间的力量关系失去平衡：巩固一方的强势地位，或者颠倒原有的地位，争执过后总有一方处于上风。  

      正确的问题处理方式什么呢？首先要摆正自己的心态，想清楚你的目的到底是什么？是为了改善对方的行为，解决问题还是只是想降低对方的自尊。其次，使用第一人称，直接表达自己的情绪"我很生气"，而不是将不良情绪归咎于对方"你让我觉得恶心，让我很失望"。批评只能针对行为而不能针对这个人，用"你这么做让我不知道接下来应该怎么处理"代替"你真无能、真没用"。然后寻求解决方法"我们可以怎么做？"而不是一味追究责任、怪罪对方"都怪你，都是你的错"。最后，问题解决了就应该重新开始，忘掉不愉快，而不是不断提起"你怎么又这样，前两天你就是这......."