【亲子篇005】价值感——独立完整的自尊体系

本文为《新父母学院》第六课的学习要点总结。

【课程内容核心要点总结】

一、缺乏自尊的表现

保护栏行为：

1）喜欢抱怨

2）工作狂

3）成瘾性行为

4）过度地自我批评或者特别喜欢挑别人毛病

二、降低孩子自尊的行为

1、家长总对孩子道德品行的批评。

2、家庭当中有太多的禁止行为。

3、父母过度的情绪性

三、认知扭曲的九种表现

1、感情用事

2、控制错觉

3、喜欢推理别人、喜欢猜测

4、凡事都以自我为中心

5、过度自责

6、非黑即白的二元对立

7、只关注负面的信息

8、喜欢给自己和别人贴标签

9、喜欢过度总结

四、帮助孩子建立自尊的方法

1、让孩子要学会自我同情，先学会爱他自己，才会爱别人

2、改变自我批评的方式

3、日常性的肯定，对自己做对的事，要肯定自己，孩子们做对的事需要肯定他们

4、放飞气球法

5、在河里边飘落叶：想象你对自己的负面评价，把负面评价想象在一片树叶上，然后看着它顺着河水小溪这么流走

五、帮助孩子建立自尊的“四步法”

1、明白这个世界上没有一定“应该”的事

2、相信人的价值是平均分配的

3、我们要学会去认知价值

4、用同情的目光来审视自我

六、好的价值观具备的特点

1、具有灵活性

2、是内化的

3、符合实际

4、能够提升你的生活质量

【课程内最打动我的一个观点或一句话】

我们在生活中感到缺乏价值感，往往不是因为没有价值，而是因为我们失去了发现价值的能力，我们一定要帮助自己和孩子去发现我们在生活中的价值。

【我将把某一点如何运用到我的生活中】

学会日常性的肯定，对自己做对的事，要肯定自己，对孩子做对的事需要及时肯定和表扬，从而提高自己和孩子的价值感。