丽人行之女性智慧 女性如何清理负面情绪

你刚好来，我刚好在，真巧，在“丽人行”遇到你。

我们都知道，生活都是由零散的碎片组成的，有时鸡飞狗跳，有时轻松欢愉，我们的情绪总是会被周遭的经历牵着走，有时候会发现生活越过越难，总是无声无息的影响着我们，就像村上春树说的：“谁都不喜欢行李重啊，只是不知不觉行李就变重了。”由此而来就会有很多负面情绪蔓延在我们的心里，不断积压，不断的影响着我们，只是有些人会用一些方法去排解，不至于让自己走到崩溃边沿。

在心理学上，把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。负面情绪的危害不言而喻，作为女性，不论是事业还是家庭，都会有让自己郁闷的时候，而女性心思比较细腻，会想的多，所以负面情绪更应该及时清理掉。

一、适当的暂停

不论是工作上的还是生活上的不顺心，一旦让自己难受喘不过气，不妨暂停一下手里的所有事情，什么都不去想，安安静静的坐一会，冷静下来再去思考，冲动时候做出的决定往往会让自己后悔，冷静之后才能知道正确答案。在大家的认知里，女性心思细腻，处理问题的方法一般更委婉含蓄，所以很多时候没有办法将问题彻底解决，再加上积攒的不良情绪作祟，就会都转嫁到眼前遇到的问题上，自暴自弃，对自己不满意。所以这个时候按下暂停键，找个安静的地方，喝喝茶，或是自己喜欢的饮料，听一听音乐，闭上眼睛，让自己尽可能的放松，休息自己的心灵和身体，慢慢的就会发现，很多烦躁和过不去的事情都会逐渐消退，想不通的事情也就有了最佳的选项，毕竟，难过是两个字，难是难，但终会过去。

二、允许自己哭

现实生说中，女性发泄自己不良情绪很多都会采取哭泣的方法，这其实无可厚非，压抑的情绪需要得到释放，哭泣的时候，悲伤情绪得到释放，是可以减少疾病的。有美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分，哭泣后，情绪强度一般可降低40%，而那些不爱哭或者不哭的，没有利用眼泪消除情绪压力，会影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如胃溃疡其实就与情绪压抑有关。当然，这是生理上的，心理上其实在哭泣后也会得到一定的缓解，很多时候在我们难过要哭泣，周边人会安慰说坚强一点，但是哭并不丢人啊，哭也不证明我们就不勇敢，我们需要的是在排解之后继续前行的勇气，不气馁，不放弃的坚持。

三、主动与亲密的人倾诉

很多时候，我们会忽略掉倾诉的力量，有些人可能真的会自己消化掉，不需要倾诉，但是如果自己无法消化排解，不妨试试说出来，谁都有不堪，谁都有过去，没什么大不了的，自己最亲密的人，爱人或者朋友，又有谁会嫌弃自己，说出来自己也会轻松很多。因为很多时候，我们往往会站在自己角度考虑问题，而爱人或者朋友是一个很好的外部视角，他们会跳出自己的局限，从另一个层面来看待问题，给予我们一定的支持和最优方案，而我们就会对问题有一个新的认识，不再陷入固有的思维里。倾诉自己的痛苦之后，就会有来自爱人的关怀，那在心理上也得到一定的满足。另外呢，日本有一位著名的心理学家，曾经对5700名24岁以上的女性做过调查，发现半数以上的年轻女性喜欢跟她的丈夫或者好友倾诉内心的痛苦和烦恼，而她们的身体都比较健康。

生活本就不容易，虽说千难之后还有万难，过着过着就会被一地鸡毛的生活磨平自己，但没有谁会一直顺风顺水，也没有哪个女性没有任何的烦恼，负面情绪不会没有，但也不会驻足不消，正确的去看待它，用自己的方式去溶解掉，一路前行，我们就会看到生活在前方为我们开出了一束花。