捍卫我的注意力——2019-04-10

李笑来在《通往财富自由之路》中提到，我们最宝贵的财富是什么。我给的答案是“时间”。这个答案没有错，不过李笑来说，是“注意力”。我想了下，这个更好。

为什么呢，时间很宝贵没有错，不过有点空，人人都明白的道理。但是怎么利用好时间呢，要具有可实操性。那么捍卫自己的注意力即可。

每天有大量的事情在争夺我们的注意力。微信，抖音，各种视频app，都是占用注意力大户。注意力如同意志力，每天基本是恒定的，各种不重要、琐碎的事情占据了，那么自然重要的事情分配的注意力就不够了。

明明知道有很多重要的事没做，为什么还会被各种不重要的事白白浪费时间呢？人性如此。我们的大脑本来就是倾向于及时行乐，而不是延迟享受，“棉花糖实验”所言不虚。

注意力是一种稀缺资源，要坚决捍卫它。如何做到？

1、坚决采用要事优先原则，前一天晚上要规划好第二天要做的事情，先做重要但不紧急的事，这样第二天才能井井有条，日积月累必有所获；

2、要善于屏蔽不重要的信息。在别人扯闲篇，看热闹的时候走远一点，吾日三省吾身，问自己究竟重要的是什么，把精力集中在这些事情上面；

3、每天晚上要把睡觉这件事当作战略级的事情对待。晚上不要搞得很晚，晚上似乎很勤奋，但第二天起不来，耽误一整天。宁愿晚上早睡，第二天早起，这样精神满满一整天。

经过长时间的实践，早睡早起是最适合我的生活方式。能早起的只能早睡，而不是鸡汤说的“梦想”之类，狗屁。早睡早起，精神抖擞，一整天都神采奕奕的，天天如此，节约了多少时间。

晚上要吃褪黑素
晚上不可以喝水（7点后就不可以喝水），这样夜间就不用上厕所，不影响睡眠质量；
晚上洗澡啦，调整好卧室环境啦，这些都要一并做好。睡眠是战略级重要的事情，不可以忽视。

要事优先的原则，要彻底执行，非常非常重要。

今天是2019年4月10日，就从今天开始实践落实吧。