2019-11-6晨间日记

今天是什么日子

起床：5：48

就寝：23：00

天气：多云 3-16

心情：平和，正念

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标：

提高自己认知的同时带好娃，践行早教，记录宝宝每一次有意义成长点滴

读书+写作（日更）

本月重要成果：

计划中：30篇；帮助一位践行中的伙伴儿；共读群读两本书

今日三只青蛙/番茄钟

1.日更——晨间日记

2.阅读+打卡

3.弱链接1-2位

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.分享、影响

学习时间管理，对我带娃、生活、学习有很大的帮助，昨天和其他宝妈聊天，总会听到，一天就围着娃转、一地鸡毛的日子何时到头，我将自己的经验讲给她们听，希望也可以安排好自己的24小时，谁不会为拥有平衡的人生方式心动呢，只是暂时被带孩子所牵绊。一人因我分享受益，我就很开心。如果能让他人变得更好，我愿意用我的行动去影响。

2.效能提升的觉察

叶武滨老师“如何过一天就会如何过一生——提升16倍效能”之前听时间管理9段，完全没有理解怎么样提升16倍效能，经过这两周的纸质表格的练习，有了一点点的觉察。28法则提到，如果每天首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事件，你就会提升效能16倍。当你做事能有25分钟的专注去投入，结果是不一样的。我自己来说，将早起时光充分利用不要浪费，效率是一天中最高的，其他时间就可以悠哉不用特别赶，让自己焦虑。除了理念的理解并实践，还有工具上的使用，自从使用了讯飞输入法，能够实现思想、语言和文字同步，这真是很妙的联机思维。

开卷有益-学习/读书/听书

《高效学习7堂课》高手的学习模式——建立知识体系

what——地铁思维

why——行家、归纳、自学思维

how——木桶、长板、换桶思维

一个好的知识框架树，从空间维度来说，是由基础知识，专业知识和训练支持手段等三个部分构成；从时间纬度上来说，分为初级，中级，高级。当我们开始主动画知识框架树，就等于开始拥有全局视野，就会有鸟瞰全局的尝试，然后逐步清晰认识到自己的知识结构短板在哪里，训练内容缺陷在哪里，学习进度延迟在哪里，从而避免在一个知识点上精力投入过度，不耽误我们学习其他知识点的时间。

《儿童发展心理学》

儿童发展领域有哪些关键主题及问题？

第一，发展性变化是连续的还是不连续的

第二，发展更多取决于关键期的影响，还是敏感期的影响，在这些时期某些特定影响或经历必须发生，人才能正常发展。

第三，到底是要关注人类发展的某些重要时期，还是关注毕生发展

第四，先天和后天的问题，他关注遗传和环境影响的相对重要性。

关注孩子成长中的敏感期。

健康与饮食

今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：

好习惯打卡

早起

阅读+作业