学习笔记|张玮桐讲精神能量层次

时间：2018年12月8日

地点：商儒学院

主题：精神世界的层次

分享人：张玮桐

图片发自App

大卫 霍金斯：人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。

《power vs force》。量子世界就是意识世界。

Consciousness map 理论。人的意识亮度以lux为单位，由低到高分为17层。

正能量：充盈，舒服的感觉。

200 勇气。肯定，有能力把握机会。学校是培养信心的地方，如果偏离，就不是个好学校。

      老师给不了的，家长给。

      人一辈子都需要这个200，带团队也是这样，要给人200。笃定。信心需要保护，历练和培养。

250 淡定。中性信赖，灵活和有安全感。会放松的人能量是250。放松的能力就是幸福的能力，让心投入到当下。

      注意力在当下。放松可以训练。心流感觉，让感官投入进去，享受其中。吃饭就是吃饭。

      大学生的空心病：不会感知，不会体验，心的弹性失去了。

      心可以不依靠外在的限制。

      练习：生气时，把注意力放在自己的身体上，观察是哪一部分。体会250。喝水时，感受喝水。

      iwatch：健康的四个维度：饮食，运动，睡眠，正念。

310 主动。希望乐观，全然敞开，成长迅速，真诚友善。认为所有的失败都是成长的机会。

      愿意敞开呈现自己的脆弱。认为生命的每一步都是回馈。

      严苛的完美主义家长培养不出310的孩子。考试只是一个反馈，失败也是一个回馈。

350 宽容。中立，客观，能看到现象背后。勿“意（臆）、必、固、我（ego）”很少评判。

400 明智。成果突出，专业人士，经历了磨练，有跨界的能力。

没有到400，却拥有和400人同等的财富，很危险，  这就是德不配位。

500 爱。贤人的境界，自我意识逐渐消融，无条件包容。灭掉了自私和恐惧。无我。王阳明时刻。怀抱自己刚出生孩子的那一刻就是爱的体验。

540 喜悦 。声线的悲悯和无限耐心。

600 平和。安详极乐，主客体界限消失，为人类的福祉奉献。

700-1000。意识顶峰。合一，无我。

负能量：乏力，不舒服的感觉。

175 骄傲 最危险，不能自我觉察，自我膨胀，抵制成长，在顺境中出现，找不着北，看不见周围的镜子。自己不觉得自己骄傲。操控性。

150 愤怒 指责批评谩骂，导致憎恨，侵蚀心灵，破坏关系，容易对立，推诿者，抱怨者。

125 欲望 上瘾，贪婪，也不知不觉，快乐依赖于外物，并且水涨船高，慢慢会没感觉。这是最危险的地方。要训练自己有意识的离开。名利上瘾。

100 恐惧  活在未来。总是想未来还没有发生的事，妨碍个性的成长。孩子的未来总是有我们没办法预知的资源。心理压力，害怕，位居。

75 悲伤  活在过去。意志消沉，沮丧。

50 冷淡 无助无望无价值，抑郁，麻木的贫穷心态。

30 内疚 自我放弃。

20 羞愧 危险的死亡状态，导致犯罪。

无形的世界就是良知或者觉知，自己知道自己的心在哪里。

求仁而得仁，又何怨？ 成功不等于成仁。翻越内心的高山。

人欺天不欺。