2019.10.13 自律的快乐

在9月28号的时候，爸爸带着耳机，完整的听完了“得到”上张遇升老师关于 失眠 的课程，听完之后很受触动，再次感受到这一点：

人只有克服自己的本能驱使，让自己变得自律、可控，才能得到更长久的快乐。万老师过去的课程中提到过，快乐也分很多种，有的快乐来的快，去的也快，比如吃冰激凌、打游戏、刷抖音；有的快乐，不容易获得，但一旦获得，也不容易失去，比如读完一本书之后的回味和感受，比如写出一首诗的成就感，甚至在未来某个场合为更多人读这首诗收获的快乐，再比如锻炼出一个强健的体魄的快乐。

在这个社会上，有大把的人，都愿意去追求短暂的快乐，这没什么不对，因为从生物学基础上讲，每个人都是受到多巴胺支配，受到欲望支配的，比如爱吃肉、爱吃甜食、爱偷懒等等。这些本能的欲望，是人在十几万年进化过程中通过自然选择保留下来的，它们能够帮助人类，抵御自然环境中的种种危险，让人生存下来；因为，在过去的自然环境中，人的祖先，智人，不容易吃到肉食，不容易摄取到高热量，并且需要时时刻刻保存能量，所以爱吃肉、爱偷懒都是好的特性。可是，到了今天的社会，这些特性却不再适用，而那些能够克服本能，获取更长期的快乐的特质，却更加宝贵，能够让个别人在一群人中脱颖而出，比如足够专注的投入、保持独立思考、坚持锻炼、保持乐观和开放等等。

但是，坦白说，爸爸明白这些道理，但是做的并不够好。这一点上，爸爸希望可乐宝宝能够做的更好，更棒，因为爸爸相信可乐一定是不平凡的宝宝。

爸爸为自己制定了一个自律公约，具体有下面这样几条（可乐宝宝能发现亮点吗？）：

可乐爸爸的自律公约，2019.9.28

爸爸把这个图片发到了朋友圈，给妈妈看，妈妈居然也没有发现亮点。

当然，说了这么多，并不是要求我们完全不去追求那种短暂的快乐，短暂的快乐是必须的，也是一种对自己的奖励，不过过度的追求短暂的快乐，会让人迷失自己，让人觉得空虚、无所事事，最终很痛苦。那么有没有好的方法呢？昨天读万老师的《你有你的计划、世界另有计划》中的一篇文章，看到了国外科学家分享的一个方法，即“间隔”，即最科学、可取的方法，就是拉长这种短暂快乐的时间间隔，里面有很多非常可信的科学实验，来证明这一点，可乐宝宝有兴趣，可以找来看一看。

好了，北京的冬天来了，今天很冷，还下着小雨，但是今天爸爸做了一个大事，就是敲定了可乐一家子搬家来北京的住处，可乐宝宝就要来北京跟爸爸团聚了，想一想，还是很欣慰的。

爱你们。

北京的冬天。