生活小事件

在家健身,无疑是规避风险的办法。在家健身有分业余和专业。业余的可以跳绳和甩呼啦圈,这些都是比较安全且燃脂的运动。如果想进一步塑性增肌减肥的话,建议大家用keep这个软件。


我健身跨度有三年了,但是真正加起来的时间还不到三个月。后来我仔细想想,为什么我还是没有突破,感觉有个瓶颈期。我是一名健身业余爱好者,但是我混熟了这个圈子后,才发现我基础力量太薄弱,导致训练过程中和后期回恢复都不好,后来我听了健身教练的意见,服用了一些补剂。如蛋白质粉和肌酸。单单服用蛋白质粉效果不佳,还容易长胖,初期阶段个人觉得最好配合肌酸服用。我就是一个血淋淋的例子。我并不是给大家打广告,作为一个生活费不多的学生党,买不起太多其他补剂,所以也就推荐几款对我有实际作用的东西,希望可以采纳,关注我,我会持续发布更多健身小心得~

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