苦难无需如此

最近正处于一个剧本中转折的重要时刻。

在极度的困顿、不安、低落的情绪当中，我发现，我是在触摸情绪。情绪就好像是我在用手触摸它，每当我心情好点的时候，只要一想到单位的事，马上内心就一紧、一沉。所以说，我们每个人内心都有一个情绪的按钮，不一定哪句话哪个事情就会按下按钮，你就会体验到情绪。

于是我发现，情绪是外在的东西，它就像一个碗需要触摸、一段声音需要聆听、一颗糖需要尝一样，它是在外面的。我之前总以为情绪是在我之内的，但是这次的情绪体验让我发现，情绪不是我的。它和我用手去握一块冰并没有什么不同，所以我才有自由选择权去决定要不要体验哪种情绪。