宇宙公民高效阅读蜕变营第13届阅读打卡第2天

我们总说要活在丰盛里，可是如何才能活在丰盛里？感恩可以帮助你。

每天都表达感恩，预设感恩，百分之百的给予，零期待，你就可以活在丰盛里。在家里设立一个感恩仪式，可以是餐前感恩，也可以是睡前感恩，当你开始践行感恩，每一天以感恩开始，你的人生就会发生改变。

生命即觉察，人生即体验。

情绪即人生，觉察即自由，真正的自由是情绪的自由，学会掌控情绪，进入潜意识，冥想就是一个很好的工具。

①觉察自己的情绪。外界的一切都是你内心的投射，如果能觉察自己的情绪，外界就不会影响到你。当你依靠外在的刺激来满足自己的价值，你会越走越远，成为情绪和环境的奴隶。情绪是可以自己控制的，当你有不良情绪的时候，控制并改变它。

②人生公式=觉察+选择

人生就是选择，人生就是练习，人生就是决定。不只人生，你的自信，你的成长，都是选择加练习加决定。

③学会给予大于索取

让我们幸福的不是我们得到了什么，而是我们成为什么样的人。活在当下，主动给予，积极创造你想要的人生，不在忙着奔向未来，只在乎享受当下。

练习冥想就可以看到之前忽视的东西，那些美好的东西，接纳自己，臣服自己，才是真正觉察自己的开始。

让我们把冥想变成自己的生活方式。从感恩开始，每天都活在丰盛里。

今天是父亲节，祝天下父亲，节日快乐！